Como ter tempo de qualidade mesmo empreendendo?

Ter tempo de qualidade quando se é empreendedor é um conceito complexo e uma busca constante. Isso porque, ao focar no setor profissional, muitas pessoas perdem a qualidade de vida, por não separar o trabalho do descanso, então, saiba como melhorar esse aspecto.

O que é tempo de qualidade?

Tempo de qualidade é um período definido para se executar uma tarefa, descansar, confraternizar ou resolver um problema. Assim, é um conceito crucial para o empreendedor que muitas vezes precisa cumprir várias funções de modo efetivo.

A qualidade de vida afeta todos os tipos de profissionais, mas quem tem um negócio percebe seus impactos em maior intensidade. Isso porque, no início da empresa, o trabalho tende a ser bem solitário e exige longas jornadas de trabalho, já que os problemas precisam de soluções.

Conseguir otimizar o seu tempo para ter foco total e resolver as coisas no período reservado para isso é crucial para ter espaço no seu dia. Então, estender a tarefa por várias horas pode até ajudar a cumprir suas metas, mas, costuma cobrar um alto preço mental e físico.

Por que é crucial se planejar?

Quem deseja obter um tempo de qualidade precisa fazer com que o seu dia renda de modo a ter espaço para outras coisas. Isso porque, sem um bom plano, a saúde fica de lado e faz o empreendedor não manter uma rotina de atividade física, nem ter uma boa dieta, o que causa:

• aumento de peso;
• cansaço;
• faltas de garantias;
• síndrome do pânico;
• dores de cabeça e no corpo;
• sobrecarga;
• burnout;
• predisposição para desenvolver como a pressão alta.

Priorizar a divisão do tempo ao longo do dia, permite aumentar a produtividade, sem a sensação de fadiga e falta de cuidados com o corpo e a mente. Ou seja, é necessário dividir as suas tarefas ao longo do dia para conseguir cumprir o que se deseja.

Por que é tão difícil ter tempo de qualidade ao empreender?

O tempo de qualidade para o empreendedor é difícil, porque muitos não conseguem se desconectar do serviço. No entanto, é muito importante ter um período para descanso e lazer no dia a dia para conseguir ter saúde e lidar melhor com os vários aspectos de sua vida.

Quem é dono do próprio negócio possui mais liberdade para gerenciar as tarefas. Mas, pode elevar os níveis de estresse devido às muitas responsabilidades e da necessidade de achar soluções o tempo todo para seguir as tendências de mercado e ter que conciliar:

• horário de trabalho;
• atividades do dia;
• rumos do negócio.
• momentos para relaxar;
• hora de cuidar da saúde.

Tudo isso tem que se organizar com uma agenda conturbada para caber nas funções que serão feitas ao longo do dia. Por isso, é interessante ver algumas dicas que possam te auxiliar na gestão das suas tarefas para poder aproveitar melhor a sua vida.

Como se relaciona o empreendedor e o tempo de qualidade?

Muitas pessoas começam a empreender para ter mais tempo de qualidade e não depender apenas do que o seu serviço permite que se tenha. No entanto, muitas vezes ocorre o oposto, já que para conseguir fazer o negócio crescer é preciso se dedicar o tempo todo.

Quem resolve largar o emprego estável para abrir sua própria marca e ter mais qualidade de vida, tem dificuldade em atingir esse padrão. Por um lado, ganha-se mais autonomia e não é preciso lidar com problemas comuns, por exemplo:

• chefe autoritário;
• pressão constante por metas difíceis de atingir;
• alta competitividade do mundo corporativo.

Ao empreender as pessoas esperam ter mais tempo para a vida pessoal e horas de lazer, com a energia necessária para cada momento. Mas, o acúmulo de responsabilidades quanto ao negócio e ao sustento de sua família, já que a empresa depende de suas decisões.

O que o empreendedor sente

A junção de tudo isso faz com que se sintam ainda mais cobrados, uma vez que cada instante sem trabalhar é um desperdício de tempo. Além disso, há a sensação que se não for produtivo o tempo todo o negócio fracassará e você não terá sucesso profissional.

Seguir essa linha de raciocínio gera o esgotamento mental, o que leva a adoecer e sofrer com doenças psicológicas como a síndrome de burnout, depressão e ansiedade. Por isso, ter um tempo de qualidade evita esses riscos e atua como uma medida de autocuidado.

Quem consegue gerenciar bem a sua vida pode ter realização profissional, o que resulta em uma percepção positiva sobre o trabalho. Portanto, entender como aproveitar o seu dia de modo a cumprir com as suas obrigações e ainda ter tempo para se divertir é crucial.

O que é qualidade de vida?

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é a percepção que um indivíduo tem sobre sua posição. Assim, tem que considerar o contexto de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, desejos, padrões e preocupações.

Essa visão, tende a ser subjetiva, porque tem significados distintos para cada um. Dessa forma, mesmo entre quem empreende ou em uma dada classe profissional, um tempo de qualidade varia entre as pessoas e visto de modo distinto entre eles, já que é uma média de:

• organização — significado do trabalho, processos e chances de crescer;
• biológica — saúde, hábitos, genética e fragilidade do corpo;
• psicológica — desempenho, relações interpessoais e saúde mental;
• social — integração com as pessoas dentro e fora do trabalho, momentos de prazer;
• percepção pessoal — impacto de resultados, tensão e o que mais afeta o bem-estar.

Para a pessoa atingir níveis alto de qualidade de vida é importante que o tempo gasto em cada uma dessas áreas seja efetivo. Então, mesmo que seja apenas alguns minutos do dia, ele precisa ter foco e ser efetivo.

Como empreender e ter tempo de qualidade?

Para empreender e ter tempo de qualidade é crucial se organizar, ter disciplina e usar as ferramentas certas. Assim, é bom buscar por equilíbrio nesse processo e faz muita diferença para quem deseja se priorizar para construir uma vida profissional e pessoal saudável.

Invista numa rotina saudável

Mesmo que a agenda esteja cheia, procure encaixar atividade física em pelo menos três dias da semana. Então, pode ocorrer em períodos de 30 a 40 minutos de exercícios como:

• caminhada;
• dança;
• corrida;
• natação.

O importante é se movimentar de modo regular, evitar o sedentarismo e comer bem. Dessa forma, as chances de conseguir controlar o peso e o colesterol, mesmo com serviços, se tornam altas. Além disso, a liberação da endorfina é muito positiva para lidar com o stress.

Planeje sua rotina

Quem deseja aproveitar melhor o tempo de qualidade precisa definir metas semanais. Assim, elabore seu plano de negócios e faça pequenos planos semanais, a fim de não se perder e não sacrificar seu bem-estar.

Estabeleça limites para a vida profissional

Uma das suas funções para ter um negócio é definir limites de dedicação ao negócio. Afinal, sempre há tarefas a serem feitas para melhorar os resultados, mas você precisa ter pausas em alguns momentos.

Lembre-se de que sua vida não se resume à empresa, por mais que ela seja muito importante é preciso saber equilibrar a vida pessoal e a profissional. Portanto, tenha metas para cada área, com a sua gestão das finanças e atividades separadas.

Como priorizar o tempo de qualidade?

Para ter tempo de qualidade é preciso se esforçar e ter foco, o que é um dos desafios enfrentados por empreendedores. Isso porque, é comum que não se respeite seus limites e deixe a saúde em segundo plano, então é necessário ter disciplina para cumprir seus planos.