A sociedade do cansaço é o nome de um ensaio sobre uma doença que acomete as pessoas atualmente. Dessa forma, é importante entender mais sobre esse conceito, porque ela afeta tanto a saúde mental e como evitar essa condição.
Qual é a origem do termo sociedade do cansaço?
A sociedade do cansaço se tornou popular depois que o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han a usou em seu ensaio. Assim, ele publicou um livro em 2010 com esse nome, onde descreve uma análise crítica sobre o meio social atual ao destacar grandes mudanças nas dinâmicas:
- sociais;
- econômicas;
- culturais.
Segundo os conceitos de Han, o cansaço é uma resposta do corpo para o excesso de positividade e cobrança que a sociedade impõe. Isso porque, de acordo com ele, a violência da positividade é um dos fatores que produz pessoas mecanizadas na busca pelo lucro.
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A cobrança pelo desempenho atinge as inseguranças dos indivíduos ao tentar alcançar metas exageradas para o sucesso no trabalho. Então, a pressão tradicional deu lugar a uma sociedade que não apenas impõe disciplina, mas também exige produtividade e autocontrole.
Quais são os pontos-chave da sociedade do cansaço?
A análise da sociedade do cansaço leva em conta alguns fatores que fazem com que ela exista, como a busca por produtividade. Por isso, a seguir estão listados quais são os principais deles e por que eles afetam tanto as pessoas.
Sobrecarga de informação
Um dos principais aspectos que causam esse mal é que as pessoas vivem hoje em uma era de excesso de informação. Dessa forma, tal situação pode levar a uma sobrecarga cognitiva, causando cansaço mental.
Busca por desempenho e produtividade
Nesse conceito, as pessoas sentem uma pressão constante para serem produtivas e atingirem o sucesso. Portanto, essa pressão não vem apenas de instituições externas.
Mas também do seu próprio interior, resultando em uma forte necessidade de se realizar. Isso, por sua vez, pode levar a condições como a Síndrome de Burnout.
Fenômeno da positividade
Han observa que a sociedade do cansaço enfatiza a positividade e censura tudo o que é negativo. Mas, isso cria uma pressão a mais para ser sempre otimista e bem-sucedido, o que pode ser exaustivo.
Desconexão social e solidão
Mesmo com a conexão digital, hoje a sociedade está cada vez mais só, o que leva a problemas como a depressão. Isso porque, as interações online muitas vezes não são autênticas e não possuem conexão real.
Flexibilização do trabalho e fronteiras difusas
Tornar o trabalho flexível, inclui o aumento do trabalho remoto, levando à diluição das fronteiras entre a vida profissional e pessoal. Assim, esse aspecto contribui muito para a sensação de sempre estar disponível para o serviço.
O que torna a sociedade do cansaço tão real?
A sociedade do cansaço existe porque as pessoas estão sobrecarregadas, muitas vezes pela sua própria pressão interna de serem produtivas, eficientes e bem-sucedidas. Aliás, nesse contexto, a tecnologia contribui muito para ampliar essa sensação, entenda como.
Sempre conectado
Com a tecnologia moderna, que fica muito presente em aparelhos móveis e redes sociais, se mantém a conexão o tempo todo. Dessa forma, isso pode levar à dificuldade em desligar e desconectar, o que resulta na sensação constante de estar sempre ligado e sem descanso.
Desejo de produtividade
A facilidade de acesso aos dados e a capacidade de realizar tarefas de modo rápido, pode criar expectativas de sempre aumentar a produtividade. Por isso, as pessoas muitas vezes se pressionam a fazer mais em menos tempo.
Informação excessiva
Na sociedade do cansaço se vive em uma era de abundância de dados. Assim, embora isso tenha suas vantagens, também pode causar uma sobrecarga, gerando ansiedade devido à dificuldade em processar e filtrar o que é mesmo relevante.
Pressões nas redes sociais
Uma exposição constante das vidas sociais que se mostram perfeitas nas plataformas como o Instagram, levam a comparações ruins. Isso porque, eleva a sensação de ansiedade e ao desejo constante de ser validado pelas pessoas.
Algoritmos e personalização
Os algoritmos que personalizam o conteúdo online para cada pessoa podem criar bolhas de filtro. Por isso, reforça pontos de vista que as pessoas já possuem e contribuem para uma visão limitada do mundo.
Problemas para tomar decisões
A necessidade de tomar decisões o tempo todo ao usar tecnologia, contribui para as pessoas ficarem cansadas com isso. Então, na hora de tomar decisões que impactam suas próprias vidas, elas demoram, ou transferem a responsabilidade para outros.
Como evitar a sociedade do cansaço?
Para evitar a sociedade do cansaço e para que o corpo não precise atingir o estado de alerta, é essencial ter horários de descanso. Além disso, defina uma disciplina para conseguir ter uma vida saudável e mais desconectada ao:
- não exceder horas de trabalho;
- praticar atividade física;
- ter um tempo de lazer.
Acima de tudo, é crucial ser gentil consigo mesmo e evitar implicar uma pressão a mais sobre si. Dessa forma, é bom entender quais os seus limites e respeitar o que eles te impõem sem se frustrar.
Quais são os sintomas desse mal?
Ele apresenta distúrbios com sintomas fáceis de se identificar, como o cansaço excessivo, a ansiedade, a depressão e o burnout. Desse modo, toda vez que se sente sobrecarregado e não consegue lidar com a sua própria rotina, você pode estar sofrendo com ele.
O que é o burnout?
Burnout se traduz como um esgotamento e ocorre como uma resposta do corpo para as multitarefas e é muito comum na sociedade do cansaço. Já que, quando se realiza múltiplas atividades ao mesmo tempo, isso causa desgaste físico e psíquico.
Esses desgastes ocorrem por uma enorme perda de energia do cérebro para revezar entre várias funções. Então, para ele direcionar o foco em uma tarefa, uma ligação é feita e quando a atenção se desvia, essa conexão precisa ser quebrada e depois refeita.
Quais consequências existem na sociedade do cansaço?
Uma sociedade do cansaço está sempre mais propensa a adoecer e sentir os sintomas gerais do esgotamento mental. Assim, ao invés de ser produtivo como a pressão interna deseja, o efeito é o oposto.
Esse aspecto já existia antes da era digital, quando os sintomas já eram visíveis por conta da busca constante pelo lucro. No entanto, o contexto digital fez com que esse problema se tornasse cada vez mais comum e presente.
